Mój Blog

Blog Jana Kolara

Jan Kolar 24.09.2020

Relaks po treningu

Nie możesz obciążać wszystkich bieganiem, musisz dać im coś do zrobienia. Do tego potrzebny jest kalkulator, który z kolei pozwoli Ci zmotywować do pływania. Kalkulator pomaga uporządkować myśli i zmniejszyć rozproszenie. Poza tym kalkulator zawsze pokazuje, co robić dalej. Jeśli więc szybko się nie nudzimy, możemy trafić na plażę. Na plaży jest wiele bezpłatnych basenów, wystarczy ich poszukać.

Jak znaleźć bezpłatne baseny na plaży

Jest kilka opcji, wszystkie dobre. Plaża jest wspaniałym miejscem na relaks po treningu w basenie lub joggingu, a potem bieganie z dziećmi po szkole. Jest też wiele stadionów sportowych, które w rzeczywistości są basenami. Opcji kąpieli na plaży jest wiele, więc co robić?

Pływalnia

Zacznij pływać. Uważa się, że pływanie daje wrażenie martwego ciała, więc jeśli nie wyobrażamy sobie czasu, w którym nie będziemy czuć zmęczenia, warto wybrać się na basen. W pobliżu plaży znajdują się baseny, a pływanie jest bardzo aerobowe. Jeśli więc nie wyobrażamy sobie dnia, w którym nie będziemy chcieli ćwiczyć, warto popływać.

Jogging

Praktycznie nie ma kosztownego sposobu na odchudzanie. Siłownia i basen to miejsca, za które musimy zapłacić, ale jeśli chcemy pójść na spacer, wystarczy wyjść na zewnątrz. A jeśli nie boimy się wody, możemy pływać.

Odchudzanie na plaży ma być przyjemną czynnością, ale nie powinno być tak aktywne jak pływanie. Jeśli więc podczas biegania chcemy schudnąć, musimy zwiększyć poziom wysiłku.

Motywacja

Istnieje kilka sposobów na zwiększenie motywacji podczas pracy nad szczupłą talią. Podstawowym jest wprowadzenie do diety nowych ćwiczeń. Ta metoda jest bardzo skuteczna, ponieważ nowe ćwiczenia zwiększają motywację do poprawy kondycji organizmu. Jeśli jednak chcemy schudnąć podczas biegania, musimy podjąć decyzję, że nie ma alternatywy.

Musimy podjąć decyzję, że nowe ćwiczenia są nie tylko skuteczne, ale także przystępne cenowo. Dlatego powstał ten artykuł. Warto też wdrożyć inne strategie, aby zwiększyć motywację do ćwiczeń zamiast samego chodzenia.

Co robić zamiast chodzić?

Opcji jest wiele, ale te najbardziej efektywne znajdują się w samej aktywności fizycznej. Nowy fitness pobudza fizycznie, a to dzięki nim szybciej i skuteczniej pozbędziemy się niechcianego tłuszczu. Jeśli więc chcemy szybciej i skuteczniej pozbyć się zbędnego tłuszczu, musimy wprowadzić do równania nowe, niespożywcze produkty.

Dlaczego nie po prostu chodzić?

Prawdopodobnie najprostsza odpowiedź brzmi: nie chcemy zrobić sobie krzywdy. Jednak użycie koła zamiast chodzenia pozwoli nam zapewnić nam dodatkową stymulację, a także będzie tańsze. Siłownia i basen to miejsca, za które musimy zapłacić, ale jeśli chcemy chodzić, wystarczy wyjść na zewnątrz.

Dlaczego po prostu nie biec?

Prawdopodobnie drugą najbardziej oczywistą odpowiedzią jest: nie chcemy zrobić sobie krzywdy. Jednak rezygnacja z ćwiczeń pozwoli nam zachować odpowiednią wagę i lepszą kondycję całego ciała. Co więcej, wykonywanie ćwiczeń aerobowych w domu będzie znacznie skuteczniejsze, ponieważ dostarczy nam odpowiednią ilość tlenu i składników odżywczych. Ćwiczenia aerobowe można wykonywać w domu lub na siłowni, warto też znaleźć osobę, z którą będziemy to robić razem.

Dlaczego po prostu nie jeść?

Prawdopodobnie trzecia najbardziej oczywista odpowiedź brzmi: nie chcemy czuć się głodni. Jednak to, że jesteśmy w stanie ograniczyć się do zdrowej, bogatej w składniki odżywcze żywności, będzie kwestią nie tylko siły woli, ale także skuteczności wybranych przez nas produktów. Na wdrożenie restrykcyjnych diet często wpływa przekonanie, że taka dieta odpowiada za zmniejszenie głodu. Należy jednak pamiętać, że sam odczuwany głód nie zmniejsza się, ale wzrasta. A kiedy jemy, faktycznie zwiększamy poziom sytości, co w konsekwencji spowalnia metabolizm.

  • Boisz się, że utrata wagi będzie trudna?
  • Nie bój się, są sposoby, aby sobie z tym poradzić.

Siłownia to świetne miejsce na zrzucenie kilku kilogramów, ale także na wzmocnienie mięśni. W Londynie jest wiele różnych typów siłowni, więc możesz ćwiczyć w dowolnym miejscu. Po prostu załóż buty i uderz o podłogę.

Istnieją również różne rodzaje siłowni w innych europejskich miastach, więc możesz dołączyć do sportów uprawianych w różne dni. W ten sposób możesz zapoznać się z graczami, a także zaangażować się w grę o tron

Tagi: jak schudnąć, aktywność, dieta odchudzająca,